áreas de
na Psicologia, os profissionais utilizam teorias, métodos e técnicas para compreender o comportamento humano e os processos mentais, ajudando as pessoas a enfrentar desafios emocionais, comportamentais e psicológicos, entre outros.
saúde mental
isso pode incluir intervenções para transtornos do humor, ansiedade, perturbações alimentares, entre outros, utilizando abordagens como terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia psicodinâmica e intervenções baseadas em mindfulness.
trabalho
focado no ambiente de trabalho, intervenções nesta área visam melhorar a eficácia organizacional, a satisfação no trabalho, a gestão de conflitos, o desenvolvimento de liderança, entre outros, utilizando técnicas de coaching, consultoria organizacional e treino de competências interpessoais.
escolar e educacional
estas intervenções têm como objetivo promover o bem-estar emocional e académico dos estudantes, lidar com problemas de comportamento, facilitar a aprendizagem, promover a inclusão e a diversidade e apoiar professores e equipa escolar na implementação de estratégias de ensino eficazes.
desenvolvimento
estas intervenções visam apoiar o desenvolvimento saudável ao longo da vida, abordando desafios específicos em diferentes estágios do desenvolvimento humano, desde a infância até à velhice. Isto pode incluir intervenções familiares, educação parental, terapia de grupo para adolescentes e programas de envelhecimento ativo.
áreas de
na Psicoterapia, os profissionais oferecem apoio e orientação personalizados, utilizando diversas abordagens terapêuticas para ajudar as pessoas a superar dificuldades emocionais, comportamentais e psicológicas, buscando promover o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
comportamental
uma abordagem focada na identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos desadaptativos, comumente utilizada para tratar uma variedade de problemas, como depressão, ansiedade, perturbações alimentares e transtorno obsessivo-compulsivo.
psicodinâmica
esta abordagem visa explorar e resolver conflitos inconscientes, traumas passados e padrões de relacionamento disfuncionais, muitas vezes usando técnicas como interpretação dos processos mentais, análise do vínculo terapêutico e exploração das defesas psicológicas.
aceitação e compromisso
uma abordagem centrada em valores, que visa aumentar a flexibilidade psicológica e a aceitação das experiências internas, enquanto se compromete em tomar medidas que estejam alinhadas com os valores pessoais do cliente, frequentemente utilizada para tratar transtornos de ansiedade e depressão.
familiar sistémica
esta abordagem enfoca os padrões de comunicação e interação dentro de sistemas familiares, trabalhando para melhorar a dinâmica familiar, resolver conflitos e promover relações mais saudáveis, sendo útil para tratar uma variedade de questões familiares, incluindo conflitos conjugais, problemas parentais e questões de desenvolvimento infantil.
transtornos de
dê um passo em direção ao entendimento e apoio dos Transtornos de Saúde Mental. Nesta secção, dedicamo-nos a oferecer informações abrangentes sobre várias condições psicológicas que podem afetar o quotidiano de muitos.
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress, mas quando se torna excessiva, pode interferir na vida quotidiana. Ela manifesta-se através de sentimentos de preocupação, nervosismo e medo, muitas vezes acompanhados de sintomas físicos como palpitações, sudorese e dificuldade em concentrar-se. A ansiedade pode surgir em diversas situações, como antes de exames, entrevistas de emprego ou mudanças na vida. Embora seja comum sentir ansiedade ocasionalmente, quando os sintomas se tornam persistentes e debilitantes, é importante procurar apoio profissional. O tratamento adequado pode ajudar a gerir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.
Ataques de pânico
Os ataques de pânico são episódios súbitos de medo intenso que provocam reações físicas e emocionais intensas, mesmo na ausência de um perigo real. Durante um ataque de pânico, a pessoa pode sentir palpitações, falta de ar, tonturas, sudorese e uma sensação de desrealização ou perda de controlo. Esses episódios podem ser extremamente assustadores e, em alguns casos, levam ao desenvolvimento de um medo persistente de ter novos ataques, o que pode limitar a vida quotidiana. É importante saber que os ataques de pânico são tratáveis e que procurar ajuda profissional pode ser fundamental para aprender a gerir e reduzir a frequência desses episódios, melhorando assim a qualidade de vida.
Relacionamento
A problemática de relacionamentos refere-se a conflitos e dificuldades que podem surgir entre indivíduos em diferentes tipos de relações, como amizades, relações familiares ou românticas. Esses desafios podem incluir falta de comunicação, desentendimentos, ciúmes e expectativas não correspondidas, levando a sentimentos de frustração e tristeza. Muitas vezes, as pessoas envolvidas podem sentir-se presas, inseguras ou desvalorizadas. É fundamental reconhecer que todos os relacionamentos passam por altos e baixos, e que buscar ajuda, como a orientação de um terapeuta, pode ser uma forma eficaz de resolver conflitos e melhorar a dinâmica entre as pessoas. Com apoio e disposição para trabalhar juntos, é possível construir relações mais saudáveis e satisfatórias.
Burnout
O burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental resultante de um stress crónico, frequentemente relacionado com o trabalho. Caracteriza-se por sentimentos de cansaço extremo, desmotivação, cinismo e uma sensação de ineficácia. As pessoas que sofrem de burnout podem sentir-se sobrecarregadas e incapazes de lidar com as exigências do dia a dia, o que pode afetar tanto a sua vida profissional como pessoal. É importante reconhecer os sinais de burnout e procurar apoio, pois a recuperação pode envolver mudanças no estilo de vida, gestão do stress e, em alguns casos, aconselhamento profissional. Priorizar o bem-estar e estabelecer limites saudáveis é fundamental para prevenir e superar esta condição.
Assédio no trabalho
O assédio no trabalho é uma forma de comportamento abusivo que pode ocorrer entre colegas, superiores ou subordinados, e que visa intimidar, humilhar ou menosprezar uma pessoa. Isso pode incluir comentários ofensivos, ameaças, exclusão social, ou até mesmo assédio sexual. Esse tipo de ambiente pode ter sérias consequências para a saúde mental e emocional da vítima, levando a ansiedade, depressão e uma diminuição da produtividade. É fundamental que as empresas promovam uma cultura de respeito e inclusão, e que os trabalhadores saibam como identificar e denunciar comportamentos de assédio. Buscar apoio e orientação, seja através de recursos humanos ou entidades especializadas, é essencial para lidar com a situação e garantir um ambiente de trabalho seguro e saudável.
Luto
O luto não se limita à perda por morte — pode também surgir após uma separação, divórcio ou perda do emprego, situações que representam ruturas significativas na vida pessoal e profissional. A intervenção psicológica ajuda a compreender e a dar sentido a estas perdas, oferecendo um espaço seguro para a expressão emocional, a adaptação à mudança e a reconstrução do equilíbrio interno. Com apoio terapêutico, é possível integrar a perda e retomar o caminho com maior serenidade e resiliência.
Perturbações alimentares
As perturbações alimentares são condições sérias que afetam o comportamento alimentar e a relação com a comida, podendo ter consequências graves para a saúde física e mental. Exemplos comuns incluem a anorexia, a bulimia e o transtorno da compulsão alimentar, cada uma com características e sintomas específicos. As pessoas que sofrem destas perturbações podem ter uma imagem corporal distorcida, padrões alimentares extremos e sentimentos intensos de culpa ou vergonha em relação à comida. É fundamental reconhecer que estas condições são tratáveis e que procurar ajuda profissional é essencial para a recuperação. O apoio de familiares e amigos também desempenha um papel importante no processo de tratamento.